Føles hverdagen tom, efter børnene er flyttet?

Oplever du at tiden efter børnene er flyttet er svær og savner du viden om, hvordan du kan komme videre?

Som i dyreverden som i et menneskeliv, så flytter børnene når de er flyveklar. De flytter unge omkring 20 års alderen, fordi de er klar til at stå på egne ben. Mere om Biopsykologi og hvordan evolutionen fungere her.

Det vil for de fleste efterlade et tomrum som nu skal fyldes ud. For hvad skal den nye ledige tid bruges til? Det er en periode hvor mange tænker over, hvordan det var at have børn, det der sker nu og hvad der skal ske fremover. Og noget som mange bekymre mange sig om er, hvordan de bevarer relationen til den voksen søn eller datter?

Der forskes meget i relationerne til voksne børn og hvordan man kan styrke relationen. (Læs mere om Andreas Nikolajsen eller i Kristelig dagblad). Der forskes mindre i hvordan en forældre kan finde fodfæstet igen. For mange forældre oplever en tristhed om et tomrum der er svært at fylde ud efter børnene er flyttet.

• Mange oplever, at føle sig afvist fordi børnene kan og vil gerne selv. 
• Måske føler man sig ensom? De savner det at have børnene omkring sig og det at være en del af deres liv.
• Det kan også føles meningsløst for, hvad er meningen med livet nu?

Og det er en helt naturlig at føle tristhed og usikkerhed når livet ændre sig. Så de følelser og tanker der kommer er ok. For de kommer fra den livserfaring enhver forældre har med sig. Og de bliver udfordret når en forældre bliver voksen forældre både personligt, men også i relation til den voksne søn eller datter og kommende partner og svigerfamilie.

Det kan derfor være relevant at  tale om det der er nu, hvordan det var før og hvad der vil fungere i fremtiden. At tage samtalen i på forhånd. 

Som Psykoterapeut anvender jeg forskellige samtaleteknikker og enkle værktøjer der giver holdbare løsninger, og som kan hjælper dig ud af dine problemer. (Læs mere om Biopsykologi og samtaleteknikker her)

Vil du gerne styrke relationen til dine voksne børn og deres familier, så kontakt mig i dag ved at bestille tid her. 

Læs mere om Vivan Eghoff, Psykoterapeut i Furesø her

Personlige problemer med alvorlig sygdom, skilsmisse, afskedigelser og seniorliv

Er dine personlige problemer opstået i forbindelse med?

• Du er blevet skilt og det er svært at forstå
• Du er blevet fyret og sidder fast i svære tanker?
• Du er blevet ældre og kan ikke det kunne?
• Du har alvorlig sygdom inde på livet og det er svært at være i?

Når et menneske rammes af personlige problemer så er skyldes det ofte et samspil mellem det der sker og måden mennesket håndtere det der sker. 2 mennesker der oplever det samme for eksempel at mistet deres arbejde.

Den ene bevare optimismen og finder kort tid efter et arbejde, mens den anden bliver trist og oplever det bliver sværere og sværere at finde motivationen og lysten til at søge arbejde.

Hvad kan det skyldes?

Den meget korte forklaring hænger sammen med den livserfaring hvert mennesker har med sig. For eksempel:

• Hvordan og på hvilken måde er man blevet hjulpet i sin barndom? 
• Hvordan er man blevet anerkendt?
• Hvordan har man lært at konfliktløse og samarbejde?
• Hvilke holdninger og normer har man med sig?
• Hvordan er man blevet set og hørt?

De livserfaringer kan være mere eller mindre hensigtsmæssige og kan udfordre et voksen liv. For eksempel hvordan det håndteres at blive afskediget. De livserfaringer kan skabe svære tanker og følelser som påvirker humøret, motivationen og skaber tristhed, en følelses af lavt selvtillid, magtesløshed og lavt selvværd. 

Hvad der er værdifuldt liv er for dig?

I Kognitiv adfærdsterapi kan man få indsigt i det der sker og årsagerne til at det sker. Og med den viden justere tanker og følelser så de giver glæde og mening. For andre teknikker klik her

Som Psykoterapeut anvender jeg forskellige samtaleteknikker og enkle værktøjer der giver holdbare løsninger, og som kan hjælper dig ud af dine problemer. (Læs mere om Biopsykologi og samtaleteknikker her)

Har du modet til at ændre din situation, så kontakt mig i dag ved at bestille tid her. 

Læs mere om Vivan Eghoff her

Stress privat og/eller på arbejdet

Stress opstår fordi der er psykisk ubalance mellem den man er og de værdier man synes er vigtige sat i forhold til det der sker omkring en.

At kunne føle sig stress er en naturlig egenskab som bruges, når der er fare på færde. Det er en respons fra kroppen når den skal undgå en farlig situation. I den farlige situation  produceres Adrenalin, Noradrenalin og Kortison som er en energiboost, der får kroppen til at yde noget ekstra i en meget kort periode.

Er stress påvirkning ikke en kort ekstraordinær indsats, men en langvarige stress så er store mængder af Adrenalin, Noradrenalin og Kortison invaliderende, hvis man ikke søger hjælp.

Fysisk er kroppen på overarbejde og producere giftig kemi, i mængder som en krop bliver skadet af. Det rammer hukommelsen og den fysiske krop, og kan opleves som om man er syg og fejler noget alvorligt.

En meget vigtig hjælp til stress ramte er at få kroppen i ro. En krop i ro kan række ud efter hjælp. En krop i stress eller immobilitet kan ikke række ud. Noget at der giver ro i kroppen, som en førstehjælp, er at skabe kropkontakt med sig selv og med en partner. At mærke kroppen ved at holde i hånden eller få et kram. Det er sjældent at det at tale om det hjælper. Der er rigelig tanker som kroppen først. Senere kan man tale om det som udløser stress.

Som Psykoterapeut anvender jeg forskellige samtaleteknikker og enkle værktøjer der giver holdbare løsninger, og som kan hjælper et menneske ud af stress og på den lange bane.(Læs mere om Biopsykologi og samtaleteknikker her)

Vil du gerne tage styring i dit liv så stressen ikke begrænser dig, så kontakt mig i dag ved at bestille tid her.

Læs mere om Vivan Eghoff, Psykoterapeut i Furesø her

Uddannelsen til Psykoterapeut & Master Coach

Det er en er en 4 årig uddannelse som foregår på Psykoterapeutskolen.dk som er mere end 30 år gammel. Skolen er den eneste skole i Danmark, hvor undervisningen er baseret på Biopsykologi.

Uddannelsen kombinere de bedste teknikker fra psykologien og sportens verden hvilket er et solidt fundament når man ønsker at arbejde med sig selv.

Som en del af pensum er det et krav, at de studerende går i egen terapi. Det er en forudsætning og garanti for en etisk høj standard, at jeg kan lægge min egen historie til side og derved hjælpe en klient helt objektivt og neutralt. Og kan sætte mig ind i de fleste problemstilliger. Læs mere om Vivian her

Hvad er Biopsykologi?

Det er læren om hvordan den medfødte psykiske biologi fungere og hvordan den gamle ur-hjerne kan være udfordret i det moderne samfund med alle dets krav og høje hastighed.

Biopsykologi er en videnskab, der fokuserer på at forstå, hvordan vores psykiske biolog påvirker vores adfærd og mentale processer. Med den viden kan vi hjælpe os selv og opnå færre problemer og øge vores livskvalitet.

Den medfødt psykiske biologi beskriver de medfødte egenskaber, som hjælper os med at navigere i hverdagen. Disse egenskaber er fundamentale for vores evne til at fungere effektivt i dagligdagen. Ved at forstå disse egenskaber så kan vi lære at løse problemer mere effektivt og skabe en tryg base indeni os selv.

Biopsykologien udspringer af Darwin, Freud, Jung og Maslow, som har forsket i menneskets psykiske udvikling.

Og med adfærds biologen Paul D. Maclean, der blev indstillet til Nobelprisen i 1985, fremkom der en videnskabelig dokumentation for, hvilken psykisk og emotionel adfærdsbiologi mennesket nedarver og fødes med. 

Jeg hjælper gennem samtaleterapi og praktiske øvelser med at bevidstgøre dig om dine mønstre og muligheder for at hjælpe dig selv. For eksempel lærer du, hvordan du kan bruge dine evner til samarbejde med andre. Med den bevidsthed kan du forbedre din evne til at lytte dig til hvordan du kan hjælpe dig selv

Når du anvender din nye viden og værktøjerne i din dagligdag, vil du kunne hjælpe dig til selv og have færre problemer i hverdagen. Du vil også opdage det bliver lettere at løse andre problemer med den større viden om din egen psykiske biologi

Indenfor Biopsykologien arbejder man ud fra menneskets medfødte psykiske egenskaber og Biopsykologi minder om arv og miljø bortset fra arven. Arven er ofte de mere geniske arveanlæg fra ens forældre. I Biopsykologien er de medfødte Psykiske egenskaber (en slags arv), mere de grundlæggende følelser og sanser mennesket fødes med.

I opvæksten lærer barnet at fortolke og får erfaring med de grundlæggende egenskaber og følelser så de kan klare sig selv som voksne. Så al det barnet lærer i sin barndom, bruges i voksen livet.

Er oplæringen sket hensigtsmæssigt, så vil barnet kunne tage vare på sig selv med selvindsigt, selvbevidsthed, selv-indflydelse, selv-ledelse, selvomsorg, selv-refleksion, selvværd, selvaccept og selvagtelse. Eller sagt med få ord, med selvværd og selvtillid.

Under samtalerne og når det er relevant, så deler jeg viden om hvordan den medfødte psykiske biologi fungerer i en given situation. Og hvordan de medfødte egenskaber kan bruges til at selvhjælp.

Anvendte metoder og teknikker

Jeg anvender også forskellige samtaleteknikker og praktiske øvelser for at hjælpe dig til bevidstgørelse af dine mønstre og muligheder for at hjælpe dig selv. For eksempel kan lærer du, hvordan du kan bruge dine evner til at styrke samarbejdet med andre.

Når du anvender den viden og værktøjerne i din dagligdag, vil du kunne hjælpe dig til selv og have færre problemer i hverdagen. Du vil også opdage, at det bliver nemmere at løse andre problemer med viden om din egen psykiske biologi.

Afhængig af dit problem så anvender jeg forskellige teknikker som:

• Dialog, analytisk samtale, anerkendende samtale, klinisk samtale, fokusering og/eller dybdepsykologisk
• Stress terapi ved Bjarne Toftegård
• Kognitiv adfærdsterapi er en metode, hvor der arbejdes med årsagen til problemet og underliggende narrativer
• Metakognitiv terapi en metode, hvor der arbejdes med tanker om tankerne og hvordan klienten forholder sig til dem
• Gestaltterapi hjælper med at bevidstgøre tanker og følelser.
• Coaching hjælper klienten til at nå specifikke ønsker og mål
• Kropsdynamisk er afspændingsøvelser, der hjælper kroppen til at slippe indre spændinger. Åndedrætsterapi er en metode, som afhjælper kropslige blokeringer