Spørgsmål og svar
Ofte Stillede Spørgsmål
Om terapien
Hvordan kommer det til at foregå?
Jeg bruger samtaleterapi med forskellige spørgeteknikker, der hjælper dig til refleksion. Vi starter med at tale om det, der fylder hos dig. Jeg stiller spørgsmål og guider dig til en bedre forståelse af dine følelser og handlemuligheder. For uddybning klik her. Metoderne tilpasses altid din situation og dine behov.
Hvad sker der i en afklarende samtale?
Det er din første samtale hos mig, hvor vi afklarer dit problem, dine ønsker for fremtiden og dine tidligere erfaringer.
Behøver jeg tale om mine følelser?
Ikke nødvendigvis. Hvis det er svært, starter vi med at tale om din adfærd. Over tid kan du få mod på at åbne op, hvilket giver større udbytte af terapien. Vi tager det i dit tempo, og der er ingen forventning om, at du skal dele alt med det samme.
Hvorfor anbefaler du et forløb frem for enkelt samtaler?
Et forløb sikrer kontinuitet og større tillid, og giver mulighed for at arbejde i dybden, hvilket ofte skaber de bedste resultater.
Hvordan kan jeg forberede mig til samtalerne?
Det kan være en fordel at tænke over, hvad du gerne vil tale om, men du behøver ikke forberede noget på forhånd.
Hvor ofte anbefales det at gå i terapi?
Jeg anbefaler en samtale om ugen for at sikre den bedste udvikling og undgå for meget repetition.
Hvor længe vare et forløb?
Det afhænger af din situation. Nogle har brug for få samtaler, mens andre ønsker et længere forløb.
Skal jeg lave øvelser mellem samtalerne?
Ja, små "hjemmeopgaver" og refleksioner kan hjælpe dig med at afprøve nye vaner og få større udbytte af terapien. Det giver også mulighed for, at vi sammen kan justere forløbet, så vi arbejder i den rigtige retning.
Hvad nu hvis jeg føler, at terapien ikke hjælper?
Fortæl mig, hvis du oplever udfordringer, så vi kan tilpasse samtalerne, så de kan fungere for dig. Det er nemlig en almindelig reaktion, at hjernen kan blokere for svære emner.
Kan jeg afbryde mit forløb, hvis jeg ikke ønsker at fortsætte?
Ja, du kan stoppe når som helst. Der er ingen binding, og vi afregner kun for de afholdte samtaler.
SÅDAN FOREGÅR DET:
Den effektive samtale er en
3-trins proces:
TRIN 1: Den afklarende samtale
Få sat ord på problemet
- Hvad vil du gerne kunne?
- Hvad er din udfordring?
- Hvad er din erfaring?
TRIN 2: Samtaleforløbet
Samtalerne giver indsigt i dine problemer og du får bl.a.
- En rationel og emotionel forståelse af dit problem
- Viden om menneskets medfødte psykiske biologi
- Enkle værktøjer som du kan øve sammen med mig og derhjemme
TRIN 3: Afsluttende samtale
Artikler og links:
Coach og Psykoterapeutskolen introducere til Biopsykologi - klik her:
Coach og Psykoterapeutskolen introducere til følelsesmæssig intelligens - klik her:
Hvorfor håndarbejde kan reducere stress? - Craft Psykoligi og forskning af Anne Kirketerp - klik her:
Inspiration til strikkeopgaver - LoopsbyHannehelms - klik her
Kan jeg vende tilbage senere, hvis jeg får brug for flere samtaler?
Ja, du er altid velkommen til at kontakte mig, så du ikke står alene. Ofte er det relevant med opfølgende samtaler på et senere tidspunkt.
Hvem går i terapi hos dig?
Helt almindelige mennesker, der ønsker forandring, klarhed eller hjælp til at håndtere en svær situation.
Om Psykoterapi, Master Coaching og Biopsykologi
Hvordan kan en Psykoterapeut & Master Coach hjælpe mig?
Jeg kan støtte dig i at:
✔ Få indsigt i dit problem og dets bagvedliggende årsager (psykoterapeutisk).
✔ At få fodfæste igen ved at skabe nye strategier og vaner, der hjælper dig fremadrettet (Master Coach).
Hvorfor vælge en Psykoterapeut?
Det kan være svært at tale med nære personer om personlige problemer, da de ofte er en del af dit liv – eller endda en del af problemet. En psykoterapeut er neutral og ser tingene udefra, hvilket gør det lettere at finde løsninger.
Hvordan kan biopsykologi hjælpe mig?
Biopsykologi giver indsigt i, hvordan din medfødte psykiske biologi påvirker dine tanker, følelser og handlinger. Jeg bruger denne viden i samtalerne og giver dig enkle værktøjer til at forstå dine mønstre, styrke din indre ro og skabe varige forandringer i din hverdag.
Praktiske oplysninger
Samarbejder med:
Hvordan betaler jeg?
Den første samtale betales via MobilePay. Efterfølgende kan du også betale via bankoverførsel.
Hvordan booker jeg en tid?
Du kan booke en tid ved at bruge min online booking [link].
Er der ekstra gebyrer?
Nej, prisen er den samme – ingen skjulte gebyrer.
Hvad hvis jeg bliver forhindret?
Meld afbud senest 24 timer før din aftale. Ved senere afbud opkræves et gebyr på 600 kr.
IT og markedsføring:
Grafisk design:
Kropsterapi
Andre:
Transport og parkering?
Lokalet ligger få minutters gang fra Værløse Station. Bus 152 stopper lige ved bygningen, og der er gode parkeringsmuligheder foran og bagved.
Kan jeg få tilskud til samtalerne?
Nej, psykoterapi er ikke en del af det offentlige sundhedssystem, så der gives ikke tilskud.
Tilbyder du online samtaler?
Nej, jeg tilbyder kun samtaler i klinikken. Min erfaring er, at vi får de bedste resultater, når vi opholder os i samme rum og kan se hinanden - uden forstyrrelser.
Har du flere spørgsmål?
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om noget.
📞 42 53 77 00
📧 info@vivianeghoff.dk
